Поиск
MiyaGi & Эндшпиль

MiyaGi & Эндшпиль

Подписчики: 11 подписчиков
ID: 136430945

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club136430945

Описание

Создатель: https://vk.com/id404001432

Марафон для похудения (Только правильное питани. Меню группы
Здоровое питание – правила диеты ПП Определенные правила придется строго соблюдать. Причем правильное питание после диеты – это и есть сама диета, т.е. необходимо соблюдать ее всю жизнь. Сами правила необременительны, но поначалу потребуют применения силы воли и отказа от ряда «вкусностей». Из рациона полностью и навсегда исключается фастфуд и прочая «мусорная» еда: сухарики, чипсы, газировка, шоколадки, кондитерские изделия, картофель фри, пицца, сахар, колбаса, сосиски, соусы, батончики, алкоголь (за исключением натурального вина), продукты быстрого приготовления, все хлебобулочные изделия и т.п. Значительно ограничивается соль. Каждый день следует начинать со стакана чистой воды, выпивая его не спеша, маленькими глотками. Завтрак – через полчаса. Способы приготовления пищи: отваривание, тушение, запекание и паровой способ. 20 % суточного рациона составляют сырые фрукты и овощи. 20 % суточного рациона составляют жиры в основном из группы ненасыщенных жирных кислот: семечки, орехи, лосось, форель, оливковое, льняное масло, авокадо. Можно употреблять только медленные углеводы: крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие овощи. Исключение – фрукты, ягоды и немного меда. Но их следует правильно распределить в течение дня – сладкие кушать в первую половину дня, кислые – во вторую. Картофель и макароны – это самостоятельные блюда. Их нельзя употреблять как гарнир к белковым продуктам. Количество ежедневно потребляемого животного белка должно составлять 1 гр на 1 кг массы тела: мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, молочные продукты, авокадо, орехи. В сутки следует выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды, обязательно выпивая по стакану воды за полчаса до приема пищи. Углеводы можно употреблять на завтрак и обед. Вечером желательно кушать только белковую пищу. Очень желательно начинать прием пищи с сырых овощей или салата из них (если они предусмотрены конкретным приемом пищи). Кушать следует с маленьких тарелок, небольшими порциями, часто. Это позволяет разгрузить организм и повысить усвояемость пищи. Максимальный перерыв между приемами пищи – 4 часа. Тщательно пережевывайте пищу, сосредотачивайтесь на еде, не кушайте под телевизор или телефонный разговор.
ПРАВИЛА МАРАФОНА
Метод похудения - правильное питание, любые другие методы не приветствуются, но отследить мы это не сможем, поэтому рассчитываем на Вашу порядочность и здравый смысл.
Администрация не несет ответственности за Ваше здоровье!
Вы соглашаетесь быть активными участниками группы, делиться своими интересными блюдами и рецептами, спортивными достижениями на стене Сообщества.
В Сообществе открыт альбом, куда Вы разместите свои начальные фото 06.01.18-08.01.18 и каждую субботу до 15.00 (Московского времени) еженедельные отчеты (фото весов с Вашим весом). Отчеты после 15.00 (Московского времени) не принимаются и Вам засчитывается пропуск.
Пропуск двух отчетов - дисквалификация!
Вы размещаете и редактируете свои данные под своей фотографией в альбоме Марафона:
Номер, Имя Фамилия, НВ, Рост, ОГ, ОТ, ОБ. Строго в данной последовательности.
К финалу Марафона Вы дополняете данные после похудения и прилагаете фото и данные после.
Вы взвешиваетесь на одних и тех же весах!
Вы обещаете быть честными (не лукавить и не использовать фотошоп).
Голосование и выбор победителей:
Выбор победителя будет основываться на следующих пунктах: Вам нужно соблюсти все правила участия, которые описаны выше.
Ваш коэффициент похудения - КПВ (Коэффициент потери веса. Отвес разделить на начальный вес и умножить на 100%) - должен быть выше, чем у других.
Мы выбираем лидеров Марафона по наибольшему КПВ, после, из этих лидеров выбираем победителей по внешним изменениям и по активности участия в Марафоне и жизни Сообщества.
Группа обязательно объявит победителей в конце конкурс
Правила размещения фото!
Должно быть четыре фотографии:
- вид спереди;
- в

Марафон для похудения (Только правильное питани

Клуб ОЛИМПИК, ФАРУС, Санкт-Петербург. Клуб ОЛИМПИК создан заводчиками для заводчиков, владельцев и любителей кошек.
Цели клуба:
1. Поддержка и развитие культуры разведения породистых кошек.
2. Обмен опытом и знаниями среди заводчиков, владельцев, экспертов.
3. Организация и участие в выставках кошек, с целью продвижения породистых животных и популяризации гуманного отношения к ним вне зависимости от породной принадлежности.
4. Проведение образовательных мероприятий о здоровье, уходе, питании и воспитании кошек.
5. Создание дружественной и поддерживающей атмосферы среди любителей кошек.
6. Приобщение новых людей к миру кошек, путем демонстрации на выставках красоты и разнообразия этих животных.
7. Побуждение к ответственному владению животными и поддержание высоких стандартов в их содержании и выставочной деятельности.
Подобные активности помогут членам клуба ОЛИМПИК раскрыть свои навыки и способности, а также обрести новых друзей в этом уникальном сообществе!
Присоединяйтесь к нам, подписывайтесь на наше сообщество, мы рады каждому, с кем нас объединяет любовь к самому прекрасному существу в мире - кошке!

Клуб "ОЛИМПИК", ФАРУС, Санкт-Петербург

Sweetrabbits ++Kaninchen in NOT++ Консультация по содержанию, питанию и лечению кроликов. В этой группе можно получить советы по питанию и содержанию карликовых кроликов.
Я как представитель организации по защите кроликов www.sweetrabbits.de в сотрудничестве с ветеринарной клиникой города Дюссельдорф в Германии хочу помочь вашим питомцам прожить долгую и счастливую жизнь! По сообщениям владельцев я знаю, корм в России напичкан ЗЛАКАМИ!!!
ОСТОРОЖНО, дорогие Кроликолюбители!
Практически все корма, которые продаются в магазинах содержат ЗЛАКИ!
кролики, декоративные они или нет, природа и организм у них ОДИН, не едят злаки, а домашние кролики с детства к этому приучены!
Злаки (пшеница, ячмень, хлеб итд) приводят к нарушению функции кишечника и обладают функцией КЛЕЯ, те некоторые части кишечника склеиваются, образуют язвы, кишечную непроходимость и тд. Основная пища ВСЕХ кроликов это СЕНО! И все корма которые с сеном, фруктами и овощами. Если ваш кролик постоянно получает злаковые корма, он быстро наедается, и у него пропадает аппетит к полезной пище. Постепенно сведите корм на нет, замените его на правильный! Не закармливайте своих животных ПРОДУКТАМИ со ЗЛАКАМИ! Производителям плевать на ваших питомцев, что бы не стояло на коробке!
Sweetrabbits ist eine private Tierschutzinitiative.
Наша сильная команда для счастливых заек!
Анна Бугрова наш новый компетентный администратор и помощник! СПАСИБО за все!
Наше ЖЖ-сообщество: krolik_pp.livejournal.com

Sweetrabbits ++Kaninchen in NOT++ Консультация по содержанию, питанию и лечению кроликов

НАШИ МИЛЫЕ ЖИВОТНЫЕ. В данной группе все её пользаватели могут добавлять фотографии своих любимцев и размещать информацию о домашних животных,отправлять вопросы о них,некоторые разнообразные просьбы связанные с домашними животнами.Пример:Сайт на котором можно посмотреть тех или иных животных,или,Рацион питания тех или иных животных.Если смогу -отвечу,но не забывайте,что вы тоже можете отвечать на вопросы.....

НАШИ МИЛЫЕ ЖИВОТНЫЕ

Vivasan- продукция для красоты и здоровья. Добро пожаловать в Мир красоты и здоровья VIVASAN !
Компания VIVASAN ( Вивасан ) предлагает более 200 наименований швейцарской высококачественной продукции, среди которых:
• Косметика на основе целебных трав
• Витаминно-минеральные комплексы
• Мультивитаминные и энергетические напитки
• Растительная краска для волос (без аммиака)
• 100% эфирные масла высокой степени очистки
• Продукция для здорового питания
• Гигиеническая продукция
ВАЖНЕЙШИМ ПРЕИМУЩЕСТВОМ ПРОДУКТОВ VIVASAN ЯВЛЯЕТСЯ ТО, ЧТО ОНИ:
* не содержат гормонов, антибиотиков, синтетических консервантов;
* гипоаллергенны;
* обладают длительным и широким спектром воздействия на организм;
* не имеют побочных эффектов;
* применятся во всех возрастных группах;
* тестированы без проведения опытов над животными.

Vivasan- продукция для красоты и здоровья