Поиск
Школа... События... Судьбы...

Школа... События... Судьбы...

Подписчики: 29 подписчиков
ID: 206870916

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club206870916

МАЯК Титова 43 А. Гипермаркет низких цен Маяк
🔴Самые топовые товары по самым лучшим ценам!!!
🔴Свежее поступление мяса,🥩 птицы 🪿рыбы🐟 овощей🍆 и фруктов 🍎🍏
🔴 Продукты питания, бытовая химия, пром товары, бытовая техника, одежда, товары для животных и многое другое 🐱🐕

МАЯК Титова 43 А

Марафон для похудения (Только правильное питани. Меню группы
Здоровое питание – правила диеты ПП Определенные правила придется строго соблюдать. Причем правильное питание после диеты – это и есть сама диета, т.е. необходимо соблюдать ее всю жизнь. Сами правила необременительны, но поначалу потребуют применения силы воли и отказа от ряда «вкусностей». Из рациона полностью и навсегда исключается фастфуд и прочая «мусорная» еда: сухарики, чипсы, газировка, шоколадки, кондитерские изделия, картофель фри, пицца, сахар, колбаса, сосиски, соусы, батончики, алкоголь (за исключением натурального вина), продукты быстрого приготовления, все хлебобулочные изделия и т.п. Значительно ограничивается соль. Каждый день следует начинать со стакана чистой воды, выпивая его не спеша, маленькими глотками. Завтрак – через полчаса. Способы приготовления пищи: отваривание, тушение, запекание и паровой способ. 20 % суточного рациона составляют сырые фрукты и овощи. 20 % суточного рациона составляют жиры в основном из группы ненасыщенных жирных кислот: семечки, орехи, лосось, форель, оливковое, льняное масло, авокадо. Можно употреблять только медленные углеводы: крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие овощи. Исключение – фрукты, ягоды и немного меда. Но их следует правильно распределить в течение дня – сладкие кушать в первую половину дня, кислые – во вторую. Картофель и макароны – это самостоятельные блюда. Их нельзя употреблять как гарнир к белковым продуктам. Количество ежедневно потребляемого животного белка должно составлять 1 гр на 1 кг массы тела: мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, молочные продукты, авокадо, орехи. В сутки следует выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды, обязательно выпивая по стакану воды за полчаса до приема пищи. Углеводы можно употреблять на завтрак и обед. Вечером желательно кушать только белковую пищу. Очень желательно начинать прием пищи с сырых овощей или салата из них (если они предусмотрены конкретным приемом пищи). Кушать следует с маленьких тарелок, небольшими порциями, часто. Это позволяет разгрузить организм и повысить усвояемость пищи. Максимальный перерыв между приемами пищи – 4 часа. Тщательно пережевывайте пищу, сосредотачивайтесь на еде, не кушайте под телевизор или телефонный разговор.
ПРАВИЛА МАРАФОНА
Метод похудения - правильное питание, любые другие методы не приветствуются, но отследить мы это не сможем, поэтому рассчитываем на Вашу порядочность и здравый смысл.
Администрация не несет ответственности за Ваше здоровье!
Вы соглашаетесь быть активными участниками группы, делиться своими интересными блюдами и рецептами, спортивными достижениями на стене Сообщества.
В Сообществе открыт альбом, куда Вы разместите свои начальные фото 06.01.18-08.01.18 и каждую субботу до 15.00 (Московского времени) еженедельные отчеты (фото весов с Вашим весом). Отчеты после 15.00 (Московского времени) не принимаются и Вам засчитывается пропуск.
Пропуск двух отчетов - дисквалификация!
Вы размещаете и редактируете свои данные под своей фотографией в альбоме Марафона:
Номер, Имя Фамилия, НВ, Рост, ОГ, ОТ, ОБ. Строго в данной последовательности.
К финалу Марафона Вы дополняете данные после похудения и прилагаете фото и данные после.
Вы взвешиваетесь на одних и тех же весах!
Вы обещаете быть честными (не лукавить и не использовать фотошоп).
Голосование и выбор победителей:
Выбор победителя будет основываться на следующих пунктах: Вам нужно соблюсти все правила участия, которые описаны выше.
Ваш коэффициент похудения - КПВ (Коэффициент потери веса. Отвес разделить на начальный вес и умножить на 100%) - должен быть выше, чем у других.
Мы выбираем лидеров Марафона по наибольшему КПВ, после, из этих лидеров выбираем победителей по внешним изменениям и по активности участия в Марафоне и жизни Сообщества.
Группа обязательно объявит победителей в конце конкурс
Правила размещения фото!
Должно быть четыре фотографии:
- вид спереди;
- в

Марафон для похудения (Только правильное питани

Работа/вакансии аудитора/промоутера в ALIDI. Предлагаем работу аудитором, тайным покупателем, мерчендайзером, промоутером, консультантом в разных городах России.
АЛИДИ – дистрибьютор продуктов питания, бытовой химии, косметики, кормов и товаров для животных крупнейших мировых производителей. Более 10 лет АЛИДИ оказывает услуги рекламно-маркетингового сопровождения дистрибьюторских контрактов.

Работа/вакансии аудитора/промоутера в ALIDI

Животние:Кошки,собаки,щенки,котята.. Для проявления любви к своїм домашним
питомцам нет границ!!! Но есиь то самое основное и главное,
что делает кошку ухоженной й счастливой-
- ето хорошие питания,уход и профилактика
болезней!!!

Животние:Кошки,собаки,щенки,котята.

Ветврач Наталия Комаревцева |Vet_stranica. Здесь ВСЕ о СБАЛАНСИРОВАННОМ питании для ЗДОРОВЬЯ ваших кошек и собак.
⠀
Вы можете получить:⤵️
⠀
🔹консультацию по содержанию и питанию вашего питомца
⠀
🔹разбор и анализ вашего рациона
⠀
🔹 рацион для здоровых животных
⠀
🔹рацион для животных с заболеваниями
⠀
🔹рацион щенка + бонус - коррекции рациона и наблюдение до 1 года
🔹бесплатные ответы на вопросы на еженедельных прямых эфирах
⠀
Более 12 лет консультирую и составляю индивидуальные рационы, которые:
⠀
- учитывают особенности животных и возможности владельцев.
- помогают бороться с лишним или недостаточным весом питомца,
- помогают минимизировать дискомфорт при проблемах со здоровьем у питомца.
⠀
Рацион может быть на натуралке, сухом корме или смешанным - зависит от ваших пожеланий и особенностей вашего животного.
⠀
Здоровый рацион вашего питомца - это ключ к здоровью надолго без лекарств.
⠀
Даже самый дорогой корм и витамины могут привести к дисбалансу и проблемам здоровья.

Ветврач Наталия Комаревцева |Vet_stranica