Поиск
биг снейк крысы рокеры.

биг снейк крысы рокеры.

Подписчики: 30 подписчиков
ID: 199736457

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

refrigerator_with_cottage_cheese

Описание

олег волков супремаси.

Худеем вместе ! Для вегетарианцев и не только !. Я молодая мама годовалого ребёнка . До беременности у меня был лишний вес + 10 кг . За беременность я набрала + 20 . После родов скинула 9 кг . А лишние 13 остались . Сейчас собираюсь похудеть ещё на 10 кг ( за два месяца сбросила только 7 ) .
При этом я частично вегетарианка ( в моём меню есть , яйца , иногда креветки и рыба ( очень редко ) , молочка ) Поэтому рецепты будут для всех ( и для веганов и сыроедов в том числе )
Кроме мяса теплокровных животных я полностью отказалась от белого сахара , шоколада , мучных с сдобных изделий из пшеничной муки высшего сорта , от некоторых видов магазинного хлеба ( вт. ч. и ржаного ) картофеля , крахмала , жаренной пищи , макарон , белого круглого риса , дрожжей термофильных и пекарских , десертных вин ,пива , белой поваренной соли ( заменила морской солью и гималайской чёрной )допускаются сухие вина иногда дорогой коньяк ( если кому нужно ) , на время похудения вся молочная продукция будет с низким содержанием жира .
На время похудения отказалась от таких сладких фруктов как бананы , сладкие груши и виноград .
Навсегда отказалась от вареников , магазинного кетчупа и майонеза ,чебуреков , пирожков , тортов . роллтонов , сухих картофельных пюре , магазинных пироженых , и прочих полуфабриткатов . и любых продуктов и приправ с глютаматам натрия ( усилитель вкуса и запаха ) .
Орехи и семечки , авокадо и оливки нужно есть с осторожностью тем кто желает похудеть .
В своей диете и дальнейшем образе питания я использовала аюрведические принципы питания , для людей склонных к тучности , поэтому питание будет два раза в день без перекусов и без ужина .
Я не ем после захода солнца и до его восхода , избегаю перекусов ( вода , кефир , молоко , чай с лимом без сахара и кофе без сахара не считаются ) .
Чай и кофе лучше ограничить . Предпочтительнее травяные чаи .
Соки из пачек пить не стоит лучше свежевыжатые или прямого отжима , без сахара ( есть в магазинах )
Любые консервы содержат вредные пищевые добавки и многие большое количество масла . Лучше свежее чем консервированное или засоленное .
Если кто-то не может без картошки , здесь рецептов с ней не будет .
Надо чем-то жертвовать ради красивой фигуры навсегда .
Всё же варённый картофель или печённый лучше жаренного картофеля и чипсов .
А чипсы лучше из цельного картофеля , чем картофельные снеки )
Макароны из пшеничной муки мы заменим , цельнозерновыми макоранами и китайской бобовой лапшой ( рисовая слишком калорийна )
Сладкие газированные напитки любые нужно навсегда исключить тем кто хочет здорово питаться и похудеть не прибавляя в весе .
Ваши сладости это фрукты , мёд , нерафинированный цельный выпаренный тростниковый сахар , а не конфеты и печенье .
Желатин это продукт животного происхождения я его заменяю растительным агар-аргар .
Сыры у меня в рецептах все строго без сычуга ( фермент из желудка телят )
Шоколад и какао содержат кофеин да и у нас мало можно где найти качественный , поэтому вместо него - порошок кероба .
Лесные грибы тяжелы для желудка , они накапливают все вредные вещества как губка и радиацию . К шампиньонам это не относится их выращивают на специальных фермах .
Растительное масло лучше нерафинированное и холодного отжима .
С января 2015 я хожу на занятия танцами 2 раза в неделю и стрейчингом ( растяжка ) один раз в неделю
Планирую так же записаться на фитнес в тренажёрный зал .
Если вы согласны со мной по многим пунктам приглашаю худеть вместе !

Худеем вместе ! Для вегетарианцев и не только !

Вегетарианские рецепты для кормящих мам. Группу в первую очередь создаю с целью собрать полученный мной опыт и его использование в последующие периоды ГВ.
Если Вы относитесь к категории мамочек готовых придерживаться определенной диеты, узнать о новых продукта, расширить знания о уже знакомых, их альтернативах или просто хотите подчеркнуть новые полезные рецепты для себя и малыша эта группа для Вас.
Рецепты сгруппированы по дням после родов, все рецепты, которые подойдут из первых периодов, можно будет использовать и в последующие.
Еще в период ожидания малыша нам на курсах подготовки к материнству нам выдали список, рекомендуемых продуктов, для молодых мамочек в первые дни после родов (см. Обсуждения «Послеродовое питание кормящей матери»), глядя на него становилось грустно. Он был скуден, к тому же в нем присутствовали продукты животного происхождения, а для людей отказавшихся или старающихся уменьшить их количество в своем рационе, рацион выглядел тоскливо.
Рекомендации в интернете были общими, а хотелось бы иметь просто список возможных рецептов.
При этом хотелось кушать максимально полезную, живую пищу, затрачивая на её готовку минимально возможное время. Ведь всем известно, что все нужное для развития новой жизни организм будет брать от мамы, а значит маме хорошо бы восполнять и поддерживать свой организм.
Идеально, если еда позволяла поддерживать фигуру мамы.

Вегетарианские рецепты для кормящих мам

Зооблокнот - про любовь к животным. Приветствую участников группы! Скоро здесь появится много интересной и полезной информации о домашних питомцах и диких животных.
Начнем с любимых всеми кошек, а именно с рассказа о том, как правильно выбрать для них питание и организовать место для кормления. Больше информации найдете на сайте https://zoobloknot.ru

Зооблокнот - про любовь к животным

Мир животных. Живо́тные (лат. Animalia или Metazoa) — традиционно (со времён Аристотеля) выделяемая категория организмов, в настоящее время рассматривается в качестве биологического царства. Животные являются основным объектом изучения зоологии.
Животные относятся к эукариотам. Классическими признаками животных считаются гетеротрофность (питание готовыми органическими соединениями) и способность активно передвигаться. Впрочем, существует немало животных, ведущих неподвижный образ жизни, а гетеротрофность свойственна также грибам и некоторым растениям-паразитам.
В быту часто под словом животные понимаются лишь четвероногие наземные позвоночные (млекопитающие, пресмыкающиеся и земноводные). В науке за термином животные закреплено более широкое значение, соответствующее латинскому Animalia (см. выше). Поэтому говорят, что к животным, помимо млекопитающих, относится огромное множество других организмов: рыбы, птицы, насекомые, паукообразные, моллюски, морские звёзды, всевозможные черви и т. д.
При этом, ранее к этому царству относили многих гетеротрофных протистов и делили животных на подцарства: одноклеточные Protozoa и многоклеточные Metazoa. Сейчас название «животные» в таксономическом смысле закрепилось за многоклеточными. В таком понимании животные как таксон имеют более определённые признаки — для них характерны оогамия, многотканевое строение, наличие как минимум двух зародышевых листков, стадий бластулы и гаструлы в зародышевом развитии. У подавляющего большинства животных есть мышцы и нервы, а не имеющие их группы — губки, плакозои, мезозои, книдоспоридии — возможно, лишились их вторично.
В то же время, в науке термин «животные» иногда предлагается использовать и в ещё более широком значении, подразумевая под животными не таксон, а тип организации — жизненную форму, основанный на подвижности, гетеротрофности и голозойном питании.

Мир животных

Беременность.Как правильно питаться.Здоровое питание.. Питание для будущей мамы.
Рацион беременной - В рационе беременной женщины должно быть 100—120 г белков в день, из них 70—90 г — животного происхождения (молоко, творог, сыр, яйца, мясо, рыба). Советуем чаще пить кисломолочные напитки (кефир, ряженка, йогурт).
Во время беременности потребность в жирах составляет 80—100 г, из них не менее 20 г растительных.
Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350—400 г в сутки. Избыток углеводов ведет к формированию чрезмерно крупного плода, а такие дети гораздо чаще получают травмы при родах. Поэтому советуем во второй половине беременности сократить количество углеводов до 300—350 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара.
Беременная женщина должна ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень, чтобы обеспечить свой организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве. При недостатке перечисленного используйте биологически активные добавки, содержащие витамины и микроэлементы.
Йод, магний, полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для нормального развития плода. Они содержатся в морепродуктах (океаническая рыба, креветки, морская капуста)

Беременность.Как правильно питаться.Здоровое питание.